睡眠不好易患癌?最新科学研究告诉你真相

〖壹〗、长期睡眠不好确实会增加患癌风险 ，尤其是睡眠时间过短 、从不午睡或总睡眠时间不足7小时的人群风险更高
，女性群体受影响更为显著。以下是具体研究结论与分析：核心研究结论睡眠时间短与癌症风险升高直接相关夜间睡眠时间小于6小时的人群，患癌风险升高41% 。

〖贰〗
、导致血管问题：睡眠不足会导致皮质醇应激激素水平升高 ，持续的皮质醇泛滥会造成血管收缩
，使血压升高
。同时，生长激素会被睡眠剥夺状态所切断 ，没有生长激素来修补血管内覆组织
，血管被逐渐磨损，失去完整性 ，更容易发生动脉粥样硬化，甚至发生血管破裂
，导致心脏疾病、脑卒中等疾病的发生。

〖叁〗 、睡眠质量差与健康密切相关，长期睡不好会导致“人体十伤” ，且存在多种睡眠差的表现
，胡乱补觉危害更大，按时作息至关重要 。具体如下：睡眠质量差带来的“人体十伤 ”耳聋耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足 ，伤害听力
，长期熬夜可能导致耳聋
。

〖肆〗
、劳累过度增加肺癌风险 许多肺癌病人在发病前都有过度劳累的经历。工作压力大、睡眠不好 、熬夜等不良生活习惯，以及过度吸烟等严重生活习惯 ，都可能增加患肺癌的风险 。因此
，保持好的生活习惯非常重要，同时每年进行筛查 ，定期体检
，也是预防肺癌的重要手段
。

〖伍〗
、一场由缺觉引发的炎症风暴，5种慢病趁虚而入 睡眠不足会引发全身炎症风暴。近日 ，刊登在美国科学期刊《Cell（细胞）》上的一项研究发现，睡眠不足会增加脑内前列腺素D2的产生和经血脑屏障的外流
，并在外周引发细胞因子风暴 。细胞因子风暴在人类中表现为促炎细胞因子的过度释放，并引起器官损伤乃至死亡。

北京1地升高风险,7地升中风险,风险地区的人们应该注意什么?

注意一日三餐营养的摄入 ，好的体质有助于预防病毒的感染
。虽然几乎人人都不能免疫病毒
，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些，即使得了新冠病毒 ，体质好的人也更容易康复。菜肴一定要尽量多样
，且荤素搭配，这样有助于营养均衡 。要多吃一些水果 ，摄入足够多的维生素
。

北京三地升高风险一地升中风险
，当地的疫情防控分为以下三个措施。第一进行多轮的核酸检测 。

中风险地区居民不要聚餐，也不要举办大型活动
。既然被划为中风险地区就说明哈尔滨地区的新冠病毒传播速度增大 ，感染率升高。如果在这种情况下还有人员聚集
，还有大型活动，很容易发生聚集性感染 。而一旦发生聚集性感染 ，感染人数将会直线上升，既不利于疫情的防控
，也会对人民的生命造成极大危害
。

北京今夜到明天有中到大雨局地暴雨

北京今天（8月18日）夜间至19日将出现中到大雨、局地暴雨天气，主要降雨时段为19日白天 ，19日夜间逐渐减弱结束。 具体降雨特征及影响如下：降雨过程与强度 整体情况：全市平均降雨量预计为中到大雨（15～35毫米）
，西南部和东部局地可能出现50毫米以上的暴雨 。

今天（8月14日）夜间至明天，北京将出现明显降雨 ，大部地区有中雨
，局地暴雨，并伴有雷电 、短时强降水等强对流天气
。具体信息如下：降雨时段与强度今天白天：阴间多云 ，有分散性雷阵雨
，比较高气温28℃。今天夜间至明天：降雨进入最强时段，大部地区中雨 ，局地暴雨
，伴有雷电、短时强降水 。

今天（7月17日）夜间北京阴有中到大雨，局地暴雨并伴有雷电 ，明天白天阴有雷阵雨。 具体信息如下：降水情况今天夜间：北京阴有中到大雨，局地暴雨
，且伴有雷电活动
。明天白天：阴有雷阵雨，降水形式以阵性降雨为主。降水特点：本轮降水自昨天开始 ，具有西多东少
、持续时间长、间歇性特征 。

北京今天（8月23日）夜间开始将出现一轮较强降雨过程
，主要降雨时段集中在今天前半夜到明天凌晨，明天早晨降雨逐渐减弱结束
。具体信息如下：降雨强度与伴随天气：此次降雨为大到暴雨 ，并伴有7级阵风
，短时雨强不小。降雨发展情况：随着降雨回波推进，北京降雨自西向东逐渐铺展开来 。

北京今天（8月14日）夜间有雷阵雨 ，局地暴雨；明天白天有小到中雨并伴有雷电
，公众需注意防范
。今日降雨情况今天午后，北京部分地区出现分散性降雨 ，大兴 、延庆
、昌平、东城 、西城
、房山等地有雷声和降水。实况监测数据显示
，12时至17时全市平均降雨量0.6毫米，城区平均降雨量0.7毫米 。